Dietas

Olá meninas.
 Aqui vão algumas dietas que eu achei em um fórum,e que achei legais, apesar de algumas já serem velhas conhecidas minhas. :)

Dieta do Leite - 7kg em 8 dias

1º Dia
6 copos de leite

2º Dia
4 copos de leite + 2 frutas

3º Dia
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

4º Dia
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

5º Dia
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

6º Dia
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

7º Dia
3 copos de leite + 3 frutas

8º Dia
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade


* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)
* Pode usar adoçante!
* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!
* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!

-12 KG em 7 dias

1º Dia : Tomate

 

2º Dia: Carne

3º Dia: Alface

4º Dia: Ovo 

5º Dia: Maçã

6º Dia: Frango

7º  Dia: Tomate

* O ovo deve ser cozido e a carne grelhada 

*Salada com vinagre e pouco sal

*Comer a vontade mas com moderação

-9 kg em 7 dias   

Essa eu fiz uma adaptação.

Uma maçã dividida em quatro partes, um pedaço para cada horario de refeição.

Fotos para inspirar :

É Isso escolham uma e boa sorte !!